natashe44ka точно))) Стилькураж Плюссайз28.01.2014 | |
tatira склад..)))))))))) Татьяна28.01.2014 | |
natashe44ka я сделала...здорого!!! Теперь думаю, что туда загрузить))) Стилькураж Плюссайз28.01.2014 | |
tatira пожалуйста *YES* Татьяна01.01.2014 | |
yasochka61 Спасибо,очень полезная информация. Tatiana Ganich01.01.2014 | |
anttk1962 Спасибо. Тамара Анищенкова21.12.2013 | |
anttk1962 Спасибо за советы. Тамара Анищенкова21.12.2013 | |
tatira Старой зубной щеткой я тоже чищу, а еще кое-что в личку напишу по поводу украшений))) Татьяна04.12.2013 | |
Tatyana-Ulanova Это точно. Только я сама люблю щёточкой содой под горячей водой. :) Грешна! :) Или в мензурку с раствором нашатыря кинуть и наблюдать, как грязюка растворяется. :) И наслаждаться ароматом... *CRAZY* Татьяна Уланова04.12.2013 | |
tatira Сейчас составы продаются для золота и серебра , да и в ювелирных магазинах можно изделие отдать на лазерную чистку. Татьяна04.12.2013 | |
Tatyana-Ulanova Золото губнушкой только тогда, когда оно без камней и не сильно резное. А то на креплениях камней вы его дооолго тряпочкой размазывать будете... Татьяна Уланова04.12.2013 | |
tatira 9. Эффективная тренировка
Обезвоживание может сильно мешать занятиям спортом, замедлять темп и усложнять поднятие веса. Тренировки требуют дополнительного количества воды, поэтому пополните запас жидкости в организме до, во время и после занятий.
Как выработать привычку пить воду
Итак, вы уверены, что вода полезнее, но хотели бы больше узнать о том, как выработать привычку пить воду каждый день.
Вот несколько советов, которые помогли мне:
Сколько воды?
Это спорный вопрос. Ясно одно: старая рекомендация «8 стаканов в день» не подходит по нескольким причинам: это количество включает в себя всю потребляемую жидкость – еду и не состоящие из воды напитки. К тому же, не учитывается вес человека, хотя это важный фактор для расчета количества воды. Также, количество потребляемой воды меняется, если вы больны или тренируетесь. Неправильно пить только тогда, когда чувствуешь жажду – к тому моменту вы уже обезвожены. Самое лучшее – выработать режим: выпивать стакан воды, как только вы проснулись, стакан с каждым приемом пищи, по стакану между приемами пищи, и обязательно пить до, во время и после тренировок. Старайтесь вообще пить столько, чтобы не чувствовать жажды. Татьяна14.11.2013 | |
tatira 7. Очищение
Наше тело использует воду для выведения токсинов и шлаков из организма.
8. Риск раковых заболеваний
Что касается вышеупомянутой темы пищеварительной системы, было обнаружено, что употребление здорового количества воды снижает риск возникновения рака толстой кишки на 45%, а рака мочевого пузыря – на 50%. К тому же возможно снижает риск возникновения рака груди. Татьяна14.11.2013 | |
tatira 6. Проблемы с пищеварением
Чтобы должным образом переваривать пищу, наша пищеварительная система нуждается в достаточном количестве жидкости. Часто вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой помогает справиться с запорами (которые обычно являются результатом обезвоживания). Татьяна14.11.2013 | |
tatira 5. Здоровая кожа
Употребление воды может очистить вашу кожу, и люди, пьющие воду, просто светятся здоровьем. Это не произойдет за одну ночь, но всего одна неделя употребления правильного количества воды хорошо повлияет на вашу кожу. Татьяна14.11.2013 | |
tatira 4. Лекарство от головной боли
Еще один симптом обезвоживания – это головная боль. Фактически, часто, когда у нас болит голова, мы просто пьем недостаточно воды. Конечно, есть множество других причин головной боли, но обезвоживание – это одна из самых распространенных. Татьяна14.11.2013 | |
tatira 3. Бодрость
Обезвоживание лишает вас бодрости и делает вас усталым – даже небольшое обезвоживание, не больше 1-2% от веса вашего тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен. Это может привести к утомлению, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам. Татьяна14.11.2013 | |
tatira 2. Здоровье сердца
Если выпивать достаточное количество воды, можно снизить вероятность сердечного приступа. Шестилетнее исследование, опубликованное первого мая 2002 года в American Journal of Epidemiology, показало, что для тех, кто выпивает более пяти стаканов воды в день, вероятность умереть от сердечного приступа в течение периода исследования на 41% меньше, чем у тех, кто выпивал меньше двух стаканов. Татьяна14.11.2013 | |
tatira Все мы знаем, что вода очень полезна, но часто мы не совсем понимаем, почему. И даже если мы знаем, зачем нам необходимо пить воду, это еще не привычка.
Но есть несколько серьезных причин ежедневно пить много воды, и выработать эту привычку несложно, если немного сосредоточиться.
Дело в том, что часто мы не обращаем на это внимание. Все заканчивается тем, что мы пьем кофе, много газировки, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, чаях и молоке, и множестве других вариантов. Либо мы употребляем недостаточно жидкости, и наш организм обезвоживается, что плохо сказывается на нашем здоровье. Татьяна14.11.2013 | |
roce Спасибо за рецепты! Наталия Копан06.11.2013 |
